2024/01/22 【別再獨自承受 與張老師一同面對好嗎？】環球日報社 World News Media

【記者廖銘瑞／高雄報導】 今(22日)凌晨，高雄市深夜驚傳發生5死命案，高雄市消防局獲報新興區七賢二路的一棟大樓的出租套房有人需要救護，救護人員抵達之後，破門進入發現其中已經有2大、3小，共5人明顯無生命跡象。

據了解該套房屋主突然失去聯繫，同事也感到有異報警，消防分隊接獲報案後，立刻前往事發處查看，按門鈴均無反應，即破門進入後發現夫妻及3名子女已明顯死亡，至於詳細事故原因仍待警消調查。

現今社會發展的速度越來越快，因應社會所需每個人所受著不同的社會壓力，這些壓力源於各個面向，如:社會文化、經濟狀況、工作、身體疾病、自我要求…等等，當人有壓力時，會感到不自在、焦慮，並將這些狀態呈現在個人情緒及身體上；承受這壓力的同時其目的都是在保證個人生存及價值，雖壓力使人成長，但每個人所能承受及應對壓力的狀況也不一樣，如已經無法負荷目前所面對的壓力時可以怎麼做?

一、覺察自己的壓力:
很多人並未意識到自身狀態已負荷不了，導致忘了休息，生活品質逐漸下滑，甚至於忘了身邊可能還有其他資源或方式可以協助自己共同面對難關，因此自我覺察很重要，了解個人狀況才可以找出問題並進行改善。

二、適當的發洩情緒:
情緒沒有好壞，所有的情緒都是有目地的存在，就像皮克斯腦筋急轉彎電影所說: 「哭泣能讓我緩下來，更好地感受人生難題的重量」，就是有了各式各樣的情緒，生活才充滿各種驚喜；所以當遇到壓力時可以找個讓自己舒服的地方大哭一場，或是找個拳擊袋或布偶痛打一頓，抒發個人情緒。

三、說出自己的感受:
找個放心的人談談自己所面臨的狀況，藉由述說可聽聽別人的意見或是在說的過程中更能了解自我感受，但若不願讓身邊的人知道時也可以撥打「張老師」1980－依舊幫您免費公益輔導專線，可適時協助當事人面對生活適應上的種種困擾，在人生的路上，「張老師」樂意陪伴您，您的心事有我願意聽。

張老師服務專線1980。（高雄「張老師」中心 ）