2024/05/09 【從內而外的美麗!慶祝母親節自我成長與照顧】環球日報社 World News Media

【記者蔡榮德/臺北市報導】

​每年五月的第二個週日都會迎來一個特別的節日「母親節」，母親節的到來感謝著每一位為孩子付出的媽媽，現代的媽媽在生活中有著許多的身分與角色，也許是一個母親、一個女兒，或是一個妻子、媳婦等不一樣的角色，然後各個角色中的切換體現了一名母親的不容易，也經常在照顧別人後，忘記了最重要的自己，在當今社會，現代媽媽們面臨著多重的挑戰和困擾。她們不僅需要兼顧家庭和事業，還要應對社會的期待和自身的需求，這是一些媽媽們都可能面臨的挑戰：

1.社會期待與自我認同：現代社會對於媽媽的期待越來越高，這可能會對她們的自我認同造成困擾。

2.孤獨與壓力：在照顧家人的同時，她們可能會感到孤獨和壓力，缺乏支持和被理解。

3.職場壓力與工作與家庭的衝突：在職場上，她們需要面對長時間的工作和工作壓力，這可能會增加家庭和職業之間的衝突。

4.經濟壓力與負擔：許多媽媽不得不承擔更多的經濟負擔，這可能對她們的心理健康造成負面影響。

5.自我犧牲和優先性：為了家庭和孩子，她們犧牲了自己的時間和精力，這可能會對她們的身心健康造成負面影響。

希望在這個值得紀念的日子裡，每位媽媽也能夠好好的照顧自己，打理家人的之前，先讓自己的心情舒適，也讓自己有一些放鬆的時間，讓我們一起在這個特別的日子裡，學會更好地愛自己，從內而外散發出真正的美麗，台北「張老師」提供一些心理調適方法和建議，希望幫助現代媽媽們應對困境，重建心理健康和幸福：

1.接受自己：學會接受自己的不完美，明白自己無法完美的做好每個部份，但已經不愧於自己。

2.放鬆身心：給自己放假的許可，尋找放鬆和獲得支持的途徑，如瑜伽、自然散步等。

3.建立支持：參加一些媽媽們的群組或外部活動，分享經驗和感受，獲得情感支持和建議。

4.尋求專業幫助：在需要時，尋求心理輔導和支持，提供一個安全的空間來探索問題並找到解決方案。

5.寵愛自己：照顧自己的需求，如健康的飲食、充足的睡眠和運動，並給自己時間去追求個人興趣和愛好。

「張老師」1980專線全年無休，當您在生活中遇到困擾時，歡迎撥打1980來電談心紓壓，「張老師」陪伴您一起面對與您同在，台北「張老師」在這個值得紀念的日子，祝福所有的媽媽們母親節快樂!